**Jour 2 : Engagement Musculaire et Parsva Bakasana** Bienvenue au deuxième jour de notre programme "L'ABC des postures avancées" ! Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la posture du corbeau de côté, ou Bakasana, en mettant l'accent sur l'engagement musculaire. Dans cette vidéo, nous continuerons d'appliquer la méthode des DDM (Dynamique, Durable, et Méthodique) pour renforcer votre pratique. Vous découvrirez des exercices spécifiques qui ciblent les muscles essentiels pour stabiliser et soutenir votre corps dans Bakasana. Nous commencerons par des échauffements dynamiques pour préparer vos poignets et vos épaules, suivis d'exercices visant à activer vos abdominaux et vos muscles du dos. Vous apprendrez à engager votre corps de manière efficace pour faciliter l'entrée et la sortie de la posture. Préparez-vous à développer votre force et votre équilibre tout en explorant la posture du corbeau de côté. Vous êtes sur la bonne voie pour maîtriser des postures avancées ! Prêt à relever le défi ? Allons-y !