**Jour 3 : Préparation et Placement du Corps pour l'Équilibre sur la Main** Bienvenue au troisième jour de notre programme "L'ABC des postures avancées" ! Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la posture d'équilibre sur la main, en mettant l'accent sur la préparation et le placement du corps. Dans cette vidéo, nous continuerons d'utiliser la méthode des DDM (Dynamique, Durable, et Méthodique) pour vous guider dans cette posture exigeante. Nous travaillerons avec le mur comme support pour vous aider à développer votre confiance et votre stabilité. Nous commencerons par des échauffements ciblés pour préparer vos poignets, vos épaules et votre tronc. Ensuite, nous explorerons des techniques spécifiques pour affiner votre placement et votre alignement, tout en mettant l'accent sur l'engagement musculaire nécessaire pour maintenir l'équilibre. Préparez-vous à développer votre force et votre contrôle tout en vous dirigeant vers l'équilibre sur la main. Vous êtes en train de construire une base solide pour maîtriser des postures avancées ! Prêt à franchir cette étape ? Allons-y !